Pilates Uyumlu Beden Kontrolü.pdf

Pilates Uyumlu Beden Kontrolü

Patrica Lamond


Yaşam tarzlarını tüme dayalı ve duyarlı bir bakış açısıyla iyileştirmek isteyenler için son derece önemli bilgilerle dolu uzmanlık kitapları.

Pilates sizin kılavuzunuz olacak
Bu egzersiz programının geçmişi hakkında kısa bir bilgi

Hareketlerin ardında yatan ilkeler

Temel anatomi bilgisini ve doğru bir duruşu kavramak

Adım adım egzersiz programı

Pilates yapmanın fiziksel ve zihinsel yararları

Doğru hareketleri gösteren renkli fotoğraflarla



Sayfa Sayısı: 96

Baskı Yılı: 2008


Dili: Türkçe
Yayınevi: Alfa Yayıncılık

mat pilates. Pilates hem zihinsel hem de bedensel kontrolü hedeflemektedir. Akıcı hareketler nefes, beden, ve zihin kontrolünü sağlamayı hedeflemektedir. Düzenli olarak yapılan pilates bedenin daha esnek, kontrollü ve konsantrasyonu yüksek olmasını sağlamaktadır.

9.73 MB Dosya boyutu
9789752979697 ISBN
Gratis FİYAT

Teknoloji

PC e Mac

E-Kitabı indirdikten hemen sonra tarayıcınızda "Şimdi Oku" aracılığıyla veya ücretsiz Adobe Digital Editions okuma yazılımıyla okuyun.

iOS & Android

Tabletler ve akıllı telefonlar için: ücretsiz tolino okuyucu uygulamamız

eBook Reader

EKitabı doğrudan www.wisteriablue.com.au mağazasındaki okuyucuya indirin veya ücretsiz Sony READER FOR PC / Mac veya Adobe Digital Editions yazılımıyla aktarın.

Reader

Otomatik senkronizasyondan sonra, okuyucuda e-Kitapları açın veya ücretsiz Adobe Digital Editions yazılımını kullanarak tolino cihazınıza manuel olarak aktarın.

Güncel Notlar

avatar
ACAR YALÇIN

Uyumlu Vata. Vata mevsimi: ... transformasyon ve enerji ile bağlantılıdır. Bedende sindirimi kontrol etmesi nedeniyle çok önemli bir görevi vardır. ... 2017 yılında 21 senedir içinde bulunduğu kurumsal hayatla vedalaşarak paralel disiplin olan Pilates eğitmenliği sertifikasyonlarını alarak birebir pilates …

avatar
KORKMAZ YAVUZ

Pilates "Uyumlu Beden Kontrolü" Fiyatları bkmakitap: 11,78 TL: Siteye Git : Atlas Kitap: 19,55 TL: Siteye Git : İnceleme Paylaş ... Alfa Yayınları Pilates & Uyumlu Beden Kontolü 1144 . Henüz Yorum Yazılmamış. 26,70 TL. Satıc ...

avatar
DOĞAN KARA

Yoga, vücunuzla ve içsel olarak kendinizle uyum sağlamanın mükkemmel bir yoludur. ... Beden bilinciniz artar, zihniniz rahatlar, konsantrasyonunuz keskinleşir. Pilates vücutta yaralanma veya kas kütlesini şişirme riski oluşturmadan, optimum ... ve beden ile zihin arasında mükemmel bir uyum sağlayarak öz güveni arttırır. ... oluşturan postür, kas performansı ve motor kontrol gibi kavramlara hitab...

avatar
ÖZTÜRK ÖZDEMİR

Pilates egzersizlerini uygularken kontrol ve konsantrasyon, zihin-beden uyumunu sağlar, koordinasyonu güçlendirir. Hareketlerin doğru yapılması önemlidir, yanlış yapılan 20 tekrardansa doğru yapılan 5 tekrar çok daha faydalıdır. Pilates’in Altı Temel Prensibi . 1.Kontrol: Pilates egzersizleri esnasında beden tamamen kontrol altında olmalı.Harekete giriş hareket süreci ve çıkışı bizim kontrolümüz dahilindeyken, bedeni tamamen hissedebilir ve gözlemleyebilir olmalıyız. 2.Nefes: Pilates hareketlerinde nefes hareketle uyumlu olmalı. Hareketi nefesle başlatıp nefesle bitirmek gerekir.

avatar
ÇELİK YILDIRIM

Hareketler vücut kontrolü esasına dayanarak gerçekleştirilir. Yapılan egzersizin bir pilates egzersizi olabilmesi için ilk olarak kontrolden bahsedebiliyor olmamız gerekir. Bu sebeple pilates eğitimi esnasında ilk öğretilen nefesle birlikte beden kontrolüdür.